Exercícios de Yoga para evitar retenção de líquidos em membros inferiores e abertura pelvica

*Por Nicole Silveira

Olá querid@s!


Sabemos que é normal os pés ficarem inchados durante a gestação. Este edema é causado por retenção de líquido, comum neste período, não só os pés podem sofrer com estes edemas, mas também nas pernas e mãos podem aparecer os inchaços, lembrando que nem sempre estas partes são afetadas.
Até 80% das gestantes saudáveis retêm fluidos corporais nos últimos meses da gravidez, sendo mais comum aparecer partir do quinto ou sexto mês em diante. O líquido acumulado provoca inchaço. Que normalmente desaparece após períodos de repouso e podem aparecer novamente de forma gradativa durante o dia.

Os exercícios do vídeo são para serem feitos diariamente, eles também servem para evitar as câimbras...muito comuns e que tornam nossa noite de sono bem desagradável,pois só atacam quando agente ta no melhor do sono..rsrs!!

Mais um exercício para abertura da pélvis que encontrei no youtube ..este eu pratiquei em meu TP e ajudou muito! Pouco antes de começar o expulsivo eu o fiz com meu marido e logo sentir a tal vontade de fazer força para minha bebezinha nascer, são agachamentos que devem ser realizados com a ajuda de outra pessoa, de preferência o companheiro.

Abraço e Luz