Fortalecimento do Assoalho pélvico

* Por Nicole Silveira

Muito importante praticar estes exercícios para fortalecimento do assoalho pélvico e o períneo, para as mulheres que pretendem ter um parto normal e querem uma melhor desenvoltura sexual, estes exercícios fortalecem a musculatura perineal e dão maior controle desta área.
Comecei a fazê-los a partir do 6° mês de gestação para preparação para o parto normal, tendo em vista que minimizam bastante possíveis lacerações e até evita a necessidade de episiotomia (corte lateral ou até o anus para aumento da passagem do bebe). Uma mulher precavida valem por 2...E meu parto foi muito bom e sem lacerações e episiotomia.


Seguem vídeos muitos bons que encontrei na net de exercícios de Yoga para abertura do canal de parto com a Professora Carmela: